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さてみなさん、よく「酵素」という言葉を最近よく耳にしませんか？ダイエットやアンチエイジングといった、健康に関連したワードの中で注目されていますよね。酵素とは人の体内、そして野菜や果物、植物などに含まれており、生命活動に必要なエネルギーを生み出しています。ということは、生命活動の中心は「酵素」ということです。

以前、たまたま今流行りの酵素液を購入したところ、酵素について無知な人が多いらしく、「酵素とは何か」というDVDをお店の方からいただきました。

これを拝見したところ、酵素には２種類あり、まず１つ目は潜在酵素と呼ばれる人間の体内にもともと存在する酵素であり、年齢とともに減少してしまい、ストレスや体調不良でも減少します。

２つ目は食物酵素と呼ばれ、食べることにより体内に酵素を取り入れることのできる酵素です。

酵素は熱に弱く、加熱したものや加工食品には含まれていないので、これをよく摂取している現代人は、酵素不足を引き起こしています。進行してしまうと身体の栄養分の消化吸収が悪くなり、体力が落ちます。更に活性酸素が溜まり、いろいろな病に関係し生活習慣病を引き起こす原因となります。そして、他の正常な代謝の進行を妨げ、除外してしまうそうです。ですが酵素を摂取することで、身体を作り毒素の排出を手助けし、組織の維持や修復に働き、免疫力を高めたり、老化防止に繋がります。

酵素は生の野菜や果物に含まれいますが、発酵食品にもかなり多く含まれているそうで、味噌、醤油、ヨーグルト、納豆などを食べると効果的に酵素を摂取することができます。

勿論、酵素液もかなり沢山の成分が入っているので、オススメですが、まずは果物、生野菜、そして発酵食品を心がけて摂取してみてはいかがでしょうか？ダイエットにもいいそうですよ。

ダイエットをしよう。と決めると食事を減らすことからはじめる人がほとんどだと思いますが、身体が少しのエネルギーで脂肪を蓄えようとするので、必ずリバウンドがきます。それを阻止するために、3日に一度だけ、全体の総カロリーをいつもより減らし、残りの日は通常食を食べた方がリバウンドを防ぐことができるそうです。

私も実践して大成功。今のところ目標体重をキープしています。皆様も是非お試し下さい。