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意外と身近なフリークライミングを始めませんか
| 今良く耳にするスポーツがフリークライミングです。テレビでも世界ランク１位、2位を争う日本人の活躍と苦悩が描かれていました。 フリークラミングは自然の岩場や人工の足場などを自分の手足だけで登るシンプルなスポーツです。 命綱をつけますので、誰でも出来ますし、気をつければ怪我なども少なく安全に楽しむことが出来るというものですが、うまく達成するためには全身をきちんとコントロールするすべを身につける必要があります。 全身や左右のバランスをとるためにも最適なものであるということが出来ます。 フリークラミングを行うにはいくつかの方法があります。 フリークラミングは自然の岩や崖などを登ることが基本になりますが、その際にはあらかじめフリークラミング用の靴を用意しておくと有効です。グリップが効いて一回りか二回り小さいくらいの窮屈なものにしておくと力の伝達に無駄が出ないのでフリークラミングの際には疲労を避け、より小さな力で登れるので有効です。また、初心者の場合には必ずフリークラミング経験者と同行することが良いです。 フリークラミングの場合にはハーネスなどをつけずに登ることが通常になりますから、山などを登るという場合でもない限り命綱のようなものはつけないのが一般的です。従って、初心者でも上級者でも自分の下にフリークラミング用のマットを強いて置けるようにパートナーなどと同行することが安全です。フリークラミングのシンプルさゆえに、きちんと安全対策をしておくことが長く楽しむポイントとなります。 フリークラミングを行う前には、きちんと準備運動をして体をほぐしておくことも重要です。 腕力や脚力、指の力などはフリークラミングに際して必要なものですが、それを無駄なく伝えながら無理のないフリークラミングのための動きをするためには柔軟性が求められます。指先での保持などもフリークラミングの基本動作ですから、十分にストレッチをしておくとよいパフォーマンスが出来ます。  フリークラミングを試しに行ってみたいという場合には、ウォールが設備として導入されているスポーツ用品店やジムなどを利用すると効果的です。インストラクターによって基本のやり方を教えてもらうことが出来ますし、街中でも気軽にフリークラミングを楽しめますから山などに行く暇を取れない場合にも十分な練習や実践を行えます。難度を分けてコースを設定してあることが多いですから自分の力量にあわせやすいという利点もあります。 |
