短期間で大幅ダイエット！炭水化物抜きダイエットで成功しました。
私は職場環境が変わり、それまでのジーンズとコットンシャツスタイルからスーツ着用が義務つけられる事となりました。
さー大変！もう10数年以上スーツを着ていなくて、残していたのはまだメタボ体型に成る前に着ていたスーツのみでした。洋服ダンスの奥に眠っていたスーツをひっぱり出してきて着てみましたが、上着のボタンは止まらず。ズボンのファスナーさえ閉まらない有様で、ここ10数年余りの体型の変化に改めて愕然としました。
これでは駄目～だ！
短期間でウエストを10cm程度、体重で15kg近くの減量が必要です。
そこで短期間であまり苦労せずに効果が出るダイエット方法は何か？
身体に入るカロリーを抑えて、消費するカロリーを増やすこと.....は重々
分かっています。
しかし空腹を我慢するような苦行は、厭だ～！続かないし～
そこで知り合いに勧められたのが、話題の「炭水化物抜きダイエット」。いまさらと思う方も多いと思いますが、危険性もよく言われていて、ウェブで検索しても危険性を訴えたサイトが目立ちます。確かに決して健康的な減量方法とは思いませんが、短期間で結果を出すのには、わたしの場合はこれが良いと感じました。
そこで中間報告です。炭水化物抜きダイエットを初めて40日余りが経過しました。
体重は6kgの減量、ウエストは4cm細く成りました。
ここで強調しておきたいのは、蛋白質は心おきなく採れるので食生活での飢餓感は全くありません。意識しているのは、３食共にまず野菜を食べてから、肉やチーズを食べる事。大豆食品を多目に食べる事。寒天食品も出来るだけ多く採ること（満腹感と食物繊維が目的）。夜9時以降は、お茶しかお腹に入れない事。
ここで肉やチーズを食べなければ、もっと早く減量出来るの出しょうが今度はストレスに成り、リバウンドの危険があると思います。（実際に過去に経験しています。）
参考までにある日の一日のメニューを紹介します。
朝）千切りキャベツ50g、大豆シリアル100gと豆乳200ccとトマト発酵飲料200cc。
昼）ミックス野菜130g、プロセスチーズ200g、ウインナーソーセージ60g、寒天ゼリー200g
夜）ミックス野菜130gにオリーブオイルとリンゴ酢、黒胡椒かけ、木綿豆腐200g、キャベツと豚肉のソテーオリーブオイル和え、
栄養士の資格も無く、知識も乏しい為。上のレシピが推薦ではありませんが、あくまでも私の場合のある日一日の食事です。
合わせて運動も是非必要でしょう。ひと駅歩くとか休日は自転車で移動するなども合わせて行っています。
目標体重に到達したら低炭水化物ダイエットに切り替えるつもりですが、（パンやパスタも食べたいので）
今はこの炭水化物抜きダイエットで目標体重まで頑張ります。
